1- اصطکاک
نوک سینه ها به دلیل اصطکاک هنگام دویدن یا انجام فعالیت های ورزشی می توانند دردناک شوند. اگر سینه ها در طی فعالیتهایی مرتبا با لباس تماس و برخورد کنند ، دردناک میشوند. این مورد به عنوان “شکاف نوک پستان” هم شناخته میشود. نوک سینه ها هنگامی که زنان بدون سوتین مناسب ورزشی کار کنند ، زخم می شوند.
علائم معمول مشکلات نوک پستان شامل درد ، سوزش ، خونریزی و خشکی است. زنانی که در مسافت های طولانی میدوند ، اغلب مستعد ابتلا به درد نوک پستان هستند. نکات زیر می تواند به جلوگیری از اصطکاک که اغلب به درد نوک پستان منجر می شود کمک کند:
- هنگام انجام فعالیتهای سخت ، یک سوتین ورزشی مناسب بپوشید.
- در صورت آسیب دیدن پوست در نزدیکی ناحیه نوک پستان ، از کرمهای نرم کننده بر روی قسمت آسیب دیده استفاده کنید.
- از لباس زیر ضدآب و نرم استفاده کنید.
- هنگام انجام ورزش های آبی یا شنا از کرمهای ضد جوش استفاده کنید.
اگر این مسئله همچنان ادامه داشته باشد ، توصیه می شود که سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
2- عدم تعادل یا تغییرات هورمونی
در طی چرخه قاعدگی ، درد یا ناراحتی در نوک سینه ها بسیار شایع است. این اغلب با تغییر سطح استروژن و پروژسترون در بدن همراه است. قبل از قاعدگی ، برخی از خانم ها ممکن است درد یا حساسیت در نوک سینه ها و پستان خود تجربه کنند. در این موارد چیزی برای نگرانی وجود ندارد. اما اگر طولانی و یا تشدید شد ، با پزشک مشورت کنید. پزشک ممکن است آزمایش های هورمونی را انجام دهد تا علت اصلی وضعیت را مشخص کند.
- ۹۹/۰۴/۲۳